Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
каталог ссылок |
|
тИЦ и PageRank | |
|
Главная » 2012 » Сентябрь » 03
Хочешь, чтобы твоя кожа была здоровой? Тогда обрати внимание на свое здоровье, сбалансированное питание и настроение. Именно от этих факторов зависит твой внешний вид
1. Всегда поддерживай водный баланс. А для того, чтобы поддерживать водный баланс, необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
2. Щелочная пища - основа здорового рациона. Для того чтобы процессы в организме протекали активнее, крови необходимо быть слегка щелочной. Но, как правило, наш режим питания и образ жизни приводят к изменению кислотно-щелочного баланса, делая организм более кислотным. Как результат: кожа становится более сухой, а волосы – ломкими. Чтобы этого не произошло, употребляй как можно больше сырых овощей и авокадо. Также тебе помогут миндальные орехи, бананы, свежие лимоны, лайм и яблочный уксус.
3. Зеленые продукты. Если хочешь, чтобы у тебя была здоровая красивая кожа, каждый день съедай две горсти темно-зеленых лиственных овощей. Или делай зеленые коктейли: овощи, зелень, пряные травы.
4. Включи в свой рацион омега-3 жирные кислоты (жирная рыба), льняные семечки. Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления. Возьми за правило каждый день съедать две столовые ложки льняного семени или масла льняного семени. А два-три раза в неделю необходимо есть рыбу, лучше всего - форель и сардины.
5. Ешь, но не переедай. Кожа не
...
Читать дальше »
Просмотров: 571 |
Добавил: lili |
Дата: 03.09.2012
|
|
|
|
каталог сайтов | |
|