ТАЙНА КРАСИВОЙ КОЖИ

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

lili — Wed, 18 Jun 2014 20:51:26 GMT

С самых незапамятных времен женщина стремилась выглядеть моложе и привлекательнее. Женщина может выглядеть привлекательной и красивой, невзирая на свой возраст, и для этого не нужно стремиться иметь внешность известных и популярных во всем мире эталонов красоты.Женщина – это лицо нации, и понятно, что женское здоровье является одним из ключевых факторов, обеспечивающих здоровье последующих поколений.

Красота и здоровье предполагают постоянный комплексный уход – нельзя вспоминать о здоровом питании раз в неделю и при этом говорить о проблемах с пищеварением или желании похудеть, или, например, раз в месяц посещать спортивный зал и упрекать всех, что лишние килограммы никак не хотят уходить. О красоте и здоровье нужно заботиться постоянно.Конечно, нет смысла ставить для себя недостижимые цели, но нужно стремиться сделать больше ,чем рассчитываешь.Минимальных уход за собой – залог красоты и здоровья кожи, правильно подобранная систему питания – залог хорошего настроения и красоты. Следить за красотой и здоровьем не так сложно как кажется, порой достаточно просто захотеть все успеть.

Своевременный отдых, правильное питание, регулярные физические нагрузки и отсутствие вредных привычек – это главные составляющие, от которых зависит красота и здоровье современной женщины.

Маленькие секреты красивого тела

lili — Thu, 03 Apr 2014 11:39:35 GMT

Во все времена женщины стремились к тому, чтобы как можно дольше оставаться красивыми, желанными и сексуальными. Стоит ли говорить о том, что сохранить эти качества надолго невозможно, если не предпринимать каких-либо действий и не ухаживать за кожей своего тела? Многие дамы старательно ухаживают за своим лицом, но забывают о том, что тело тоже нуждается в таких же процедурах.

Красивое тело отличает подтянутость и отсутствие целлюлита. Как этого добиться?

1. Каждое утро начинайте с массажа жесткой мочалкой или специальной щеткой. Это стимулирует кровообращение, а значит, кожа становится более упругой. Только не переусердствуйте!

2. Нужно срочно сбросить пару килограммов? Перестаньте солить еду. По мнению диетологов, именно столько весит вода, которую приводит за собой соль.

3. Мы восхваляем растительные жиры, и они действительно очень и очень полезны. Но не стоит забывать, что кроме того они очень калорийны. Поэтому одной столовой ложки масла в салате будет вполне достаточно.

4. Слишком интенсивные тренировки могут помешать сбросу веса. Дело в том, что организм воспринимает их как стресс, а при стрессе вырабатывается гормон кортизол, ответственный за накопление жиров. Такой же эффект будет наблюдаться от не умеренного потребления черного кофе.

Теперь об уходе за кожей:

1. Кремы следует наносить только на сухую кожу! Поэтому после душа следует хорошо вытереться, так как водопроводная вода беспощадна к кожному покрову.

2. Солярий абсолютно безвреден, если проводить в нем не более 3 минут за раз. За это время УФ - лучи не успеют повредить кожу.

3. Конечно, средства из банной линии прекрасно благоухают, но наносить их следует лишь раз от раза по утрам. Перед этим рекомендовано простимулировать кожу сывороткой.

Так-же, помогут нам держать тело в красивой форме, ежедневные физические упражнения, которые направлены на уменьшение жировой прослойки под кожей, лишних килограммов, вследствие чего, тело будет выглядеть более упругим и ровным. Подбирать для себя упражнения нужно с учетом проблемных зон. Как правило, у женщин – это грудь,руки,ягодицы,живот, внутренняя сторона бедер и ноги. Для себя лучше всего выбирать комплексные упражнения, к примеру, такие как:

Пресс – до 50 раз в день (но прежде всего, нужно учитывать свою физическую подготовку)
Ножницы ногами – лежа на спине, ногами делать ножницы до 30 раз
Велосипед – также выполняется лежа на спине до 30 раз
Боковые махи ногами – на каждую ногу минимум по 20 раз
Приседания – 25 раз
Отжимание от пола – не менее 10 раз.

ТАЙНА КРАСИВОЙ КОЖИ ЛИЦА

lili — Tue, 04 Sep 2012 18:43:36 GMT

Недостатки нашей кожи появляются не стихийно, а лишь от неправильного ухода и неправильного питания. Их можно в значительной степени поправить, порой даже совсем устранить.

Давайте попробуем…

Какая у вас кожа?
Кто хочет правильно ухаживать за своей кожей, должен ее как следует изучить, так как она у всех разная. Кожа подразделяется на сухую, жирную, нормальную и смешанную.

Сухая, нежная кожа, хотя и очень красива, но сильно подвержена внешним воздействиям, особенно реагирует на холод и солнце. Если не питать ее ежедневно кремом, она станет жесткой и начнет шелушиться. На ней быстро становятся заметны расширенные сосуды, ранние морщины. Сохранить такую кожу непросто.

Жирная, толстая кожа – прекрасная почва для возникновения угрей и всевозможных прыщей. При неправильном уходе поры часто расширяются. Жирная кожа очень часто – результат неправильного пищеварения, недостатка витаминов, малокровия, а также плохого ухода за своей внешностью.

При жирной коже необходимо есть много фруктов и овощей, заботиться о регулярной работе желудка, избегать острых приправ и вообще острой пищи, алкогольных напитков. Умываться полезно попеременно горячей и холодной водой, рекомендуются компрессы, паровые ванны из отвара ромашки, очищающие маски, различные косметические жидкости, стягивающие поры, и массаж с помощью мыльной пены. Пользоваться следует только высококачественными питательными кремами. Нельзя оставлять на ночь крем на лице, так как он закрывает поры, и кожа не дышит. Его следует осторожно вбивать кончиками пальцев, а избыток промокнуть бумажной салфеткой.

Нормальная кожа не имеет недостатков ни очень сухой, ни очень жирной кожи. У молодых людей она является даром природы. К сожалению, часто даже небольшое болезненное изменение организма может оказать на нее плохое воздействие. Но чаще всего нормальная кожа портится в результате неправильного ухода.

За нормальной кожей необходимо следить так же регулярно, как и за любой другой: очищать ее от пыли и грязи и сохранять упругость при помощи соответствующих косметических средств.

Чрезмерное пребывание на морозе и на солнце портит даже самую лучшую кожу. Легче предохранить кожу, чем потом ее лечить

Женщины, у которых сухая и нежная кожа, безусловно, заметили, что после прогулки во время небольшого дождя или тумана кожа их выглядит значительно лучше, в то время как от пребывания в жарком помещении она становится вялой.

Именно недостатком влаги в коже объясняется ее увядание. Сейчас установлено, что клетки кожи грудного ребенка содержат около 90% воды. Поэтому, она обычно бывает упругой, эластичной, бархатистой. У шестидесятилетней женщины влаги в клетках кожи наполовину меньше, что, кстати, сразу заметно. Кожа становится дряблой, сухой, покрывается сетью морщинок. Поэтому рекомендую вам уже с тридцати лет, когда коже начинает недоставать влаги, пользоваться увлажняющими кремами.

Для ухода за кожей лица рекомендуется пользоваться прежде всего горячей водой (но не теплой, от которой кожа становится вялой). Ею несколько раз ополаскивают лицо, чтобы поры раскрылись, и грязь из них вышла. При этой процедуре, а также при массаже лица мыльной пеной не трите его слишком энергично – интенсивное трение растягивает кожу, отчего через некоторое время появляются лишние морщины. Рекомендуем на некоторое время оставить пену на лице, чтобы она оказала лучшее действие, затем как следует сполоснуть лицо горячей и холодной водой. Это очень освежает и суживает расширенные поры. Лицо моют, только предварительно хорошо вымыв руки.

Жесткие полотенца усиливают кровообращение и лучше подходят для вытирания, чем мягкие ткани. Но иногда, если у вас есть время, не вытирайте лицо после мытья, а дайте коже высохнуть.

Питание и оживление кожи
Кожу нужно не только очищать, но и питать. Необходимо, чтобы подкожные ткани были эластичными и упругими, тогда они долго останутся свежими и молодыми.

После вечернего мытья и очистки лица ваша кожа подготовлена к тому, чтобы принять питательные кремы и различные средства, содержащие витамины. Учтите, что в чрезмерном количестве все вредит здоровью! Толстый слой крема забивает поры, и если вы будете держать этот крем на лице целую ночь, то достигнете совершенно обратных результатов. Короткий массаж с кремом после умывания совершенно достаточен, чтобы дать коже необходимое питание.

Как делать компрессы?
Когда у вас утомленный вид, кожа вялая, хорошим средством придать ей свежесть являются компрессы.

Чтобы сделать компресс, нужны два небольших полотенца, очень горячая и очень холодная вода, несколько граммов цветов ромашки, липового цвета или мяты и несколько минут полного покоя.

Травы заваривают кипятком, процеживают и подогревают полученный раствор, так как компресс должен быть очень горячий – какой только можно терпеть. Перед компрессом важно старательно вымыть и очистить лицо, немного намазать его кремом, приготовить место для лежания и поставить около себя две миски с двумя полотенцами. В одну миску налить как можно больше холодной воды, в другую – горячий отвар трав.

Приготовив все это, лягте, смочите полотенце в горячем отваре, хорошо его отожмите и положите на лицо на 1-2 минуты. Потом накройте лицо полотенцем, намоченным в холодной воде. Меняйте таким образом полотенца от 3 до 4 раз. Заканчивают процедуру холодным компрессом, положив его на 3-4 минуты. Когда вы это сделаете – усталости как не бывало!

Но во время процедуры надо хоть на некоторое время забыть обо всех своих заботах и при полном душевном покое расслабить мышцы лица. Результат действия компрессов будет заметен уже через 10 минут. Здесь, правда, есть свое "но”: упругость тканей возвращается не больше чем на 12 часов. Однако на один вечер эта процедура делает чудеса.

При расширенных кровеносных сосудах на лице не следует применять горячих и холодных компрессов, так как они действуют раздражающе.

При жирной и нечистой коже можно достигнуть значительного улучшения, делая компрессы 1-2 раза в неделю, в то время как сухая, чувствительная кожа часто этого не переносит.

При сухой коже хорошее действие оказывают частые холодные компрессы, которые увлажняют ткани.

Несколько рецептов масок
Маска красоты не является изобретением современной косметики. Еще много тысяч лет назад египтянки и гречанки накладывали на свое лицо различные маски, чтобы сохранить кожу молодой и свежей. Римлянкам в древности тоже прекрасно было известно это косметическое средство.

Действие маски заключается в том, что она вызывает усиленный прилив крови к кожным тканям, после чего они становятся эластичными, мышцы упругими, поры начинают усиленно выделять продукты кожных желез, кожа становится свежей и молодой.

Маски делятся на три вида – питательные, разглаживающие и укрепляющие. Зеркало будет лучшим авторитетом при определении вида маски, который вам следует применять (если вы не узнали об этом раньше от врача-косметолога).

Укрепляющие маски не следует делать очень часто. Правда, они дают результат на несколько часов, после чего кожа становится еще более вялой.

Лучшего эффекта можно достигнуть, накладывая маску вечером, перед сном. Конечно, нельзя оставлять ее на лице на всю ночь, необходимо по истечении некоторого времени тщательно смыть маску. Если сделать ее аккуратно и по всем правилам, то ее действие продолжается в течение 2-3 дней.

Прежде чем наложить маску, тщательно очистите кожу от пыли и пота, лучше всего с помощью паровой ванны или компрессов попеременно из горячей и холодной воды. Кожу с повышенной чувствительностью следует обязательно перед этим намазывать жирным кремом. Наложив маску на лицо, лягте поудобнее и постарайтесь расслабить тело. Это необходимо даже в том случае, если у вас очень мало времени. Маска не окажет никакого действия, если, наложив ее, вы будете ходить по квартире и заниматься хозяйством. Сняв маску, вбейте в лицо немного крема или оливкового масла.

Пользуйтесь маской до тех пор, пока она будет оказывать хорошее действие. Вообще, рекомендуется время от времени менять состав масок. Вот несколько рецептов, которые могут оказаться вам полезными.

Голливудская маска. Готовится следующим образом: 2 ст.л. овсяной или кукурузной муки смешать с одним яичным белком, взбить до образования пены. Полученной пастой намазать лицо на 15-20 минут. Высохшую маску стереть увлажненным ватным тампоном, сполоснуть лицо сначала горячей, потом холодной водой. Эта маска очищает и укрепляет кожу, придает матовость жирной коже.

Маска из картофеля. Сварить в кожуре большую картофелину, очистить ее, размять вилкой, добавив немного свежего молока, смешать с желтком одного яйца. Получившееся пюре снова разогреть, поставив посудину с полученной массой в кастрюлю с горячей водой. Горячей смесью (как только можно терпеть) намазать лицо. Действие маски усиливается, если покрыть лицо плотной тканью, чтобы тепло держалось подольше. Через 20 минут смыть маску горячей водой, а потом холодной. Маска освежает, питает и разглаживает морщинистую кожу, а сухую кожу делает нежной и упругой.

Медовая маска. 2 ст.л. меда смешать с 2 ложками муки и одним яичным белком, массу нанести на лицо с помощью плоской кисти. Оставить до тех пор, пока она хорошо не просохнет (на 20-30 минут), после этого смыть сначала горячей, потом холодной водой. Эта маска оказывает питательное и возбуждающее действие. "Куриные лапки” – морщины около глаз – исчезают от этой маски, по крайней мере, на время. Медовую маску не следует применять очень часто.

Шведская маска из творога. 3 ч.л. свежего творога растереть с ложкой меда, сбить все это в виде крема и намазать лицо. Особенно старательно надо покрывать места около глаз и вокруг рта. Через 20 минут тщательно смыть маску тампоном ваты, смоченном в холодном молоке. Творожная маска действует освежающе, питает и очищает кожу. Можно применять ее довольно часто.

Тайна прекрасной кожи состоит в систематическом уходе и в соответствующем подборе применяемых средств. Подобно тому, как желудок устраивает бунт, когда его перекармливают или морят голодом, так иногда кожа не хочет принимать того, что вы ей даете, или мстит за недоедание, на которое её обрекают.

КОЖА-ЭТО НАШЕ ЗЕРКАЛО

lili — Tue, 04 Sep 2012 18:30:26 GMT

Кожа – она как самое честное зеркало в мире, которое отражает только то, что есть на самом деле. Гладкая и чистая кожа говорит о здоровье ее хозяйки, а проблемная, излишне сухая и шелушащаяся или жирная кожа – признак того, что в организме не все в порядке.

Витамины, здоровый образ жизни, спорт – первые составляющие в формуле здоровой кожи тела. А чтобы она выглядела безупречно, стоит запомнить несколько важных правил ухода за ней.

Регулярное очищение и увлажнение – процедуры, которых требует не только лицо. Кожа тела – самый крупный орган человека, составляющий пятую часть веса нашего тела. Конечно, она нуждается в особом уходе и внимании.

Обезвоженность и сухость кожи, потеря кожей защитных свойств – типичная сезонная проблема, характерная для жаркого времени года. Причиной того, что кожа утрачивает способность удерживать воду на поверхности, является уменьшение количества натурального увлажняющего фактора (NMF - многокомпонентного фактора, удерживающего влагу в поверхностных слоях кожи). Этот комплекс, составляющий основу кожной мантии, разрушается при повышенной температуре окружающей среды, может быть повреждён при контакте с водой, в особенности с хлорированной или солёной. Инфракрасное излучение солнца, наряду с ультрафиолетовым, также обладает повреждающими свойствами и способствует испарению влаги с поверхности кожи и из её верхних слоёв. При потере влаги и разрушении защитного слоя кожа быстро обезвоживается, что приводит к снижению тонуса, формированию мелких поверхностных морщинок по типу «мятая бумага», может возникнуть шелушение, с появлением затем очагов гиперпигментации. Кроме того, естественной реакцией на потерю влаги является усиление салоотделения, что при отсутствии адекватного косметического ухода, в особенности очищения, становится причиной развития воспалительных реакций (солнечное акне).

Кожа наша не только внешний покров нашего тела. Она — важный орган! Кожа наша, как проводник между внешним миром, окружающей средой и нашими внутренними органами. Значит одними косметическими средствами, мы не исправим дефекты кожи.
Очень жаль, но проблемы кроются в нашем здоровье! Будем здоровы, и кожа наша будет сияющей и здоровой.

НЕ бесследно для нашей кожи проходят такие заболевания, как желудочно-кишечные, печени, центральной нервной системы, мочеполовой и т.д. Печально! НО это — факт! Кожа наша как барометр! Стоит какому-нибудь внутреннему органу дать сбой, как тут же сигнал на нашей коже!
Делаем выводы!

Для того чтобы выглядеть красиво и изящно, в первую очередь должны следить за своим здоровьем! Будем здоровы, будем выглядеть хорошо. А, если еще и настроение будет хорошим, то и жизнь будет прекрасной.

Сияй красотой: секреты ухода за кожей тела

lili — Sun, 02 Sep 2012 21:07:37 GMT

Хочешь, чтобы твоя кожа была здоровой? Тогда обрати внимание на свое здоровье, сбалансированное питание и настроение. Именно от этих факторов зависит твой внешний вид

1. Всегда поддерживай водный баланс. А для того, чтобы поддерживать водный баланс, необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

2. Щелочная пища - основа здорового рациона. Для того чтобы процессы в организме протекали активнее, крови необходимо быть слегка щелочной. Но, как правило, наш режим питания и образ жизни приводят к изменению кислотно-щелочного баланса, делая организм более кислотным. Как результат: кожа становится более сухой, а волосы – ломкими. Чтобы этого не произошло, употребляй как можно больше сырых овощей и авокадо. Также тебе помогут миндальные орехи, бананы, свежие лимоны, лайм и яблочный уксус.

3. Зеленые продукты. Если хочешь, чтобы у тебя была здоровая красивая кожа, каждый день съедай две горсти темно-зеленых лиственных овощей. Или делай зеленые коктейли: овощи, зелень, пряные травы.

4. Включи в свой рацион омега-3 жирные кислоты (жирная рыба), льняные семечки. Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления. Возьми за правило каждый день съедать две столовые ложки льняного семени или масла льняного семени. А два-три раза в неделю необходимо есть рыбу, лучше всего - форель и сардины.

5. Ешь, но не переедай. Кожа не любит ни переедания, ни голодания. Старайся чтобы в твоей тарелке половину содержимого составляли овощи, и половину – углеводы и белки. И помни о том, что белок обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе.

6. Для здоровья кожи полезно потеть. А для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хочешь, можно и больше.

7. Учись расслабляться. Все наши стрессы отражаются на коже. Поэтому расслабляйся, или учись расслабляться. Специалисты советуют любить свое тело и постоянно делать себе комплименты, и красивая кожа тебе обеспечена!