ТАЙНА КРАСИВОЙ КОЖИ

                С самых незапамятных времен женщина стремилась выглядеть моложе и привлекательнее.  Женщина может выглядеть привлекательной и красивой, невзирая на свой возраст, и для этого не нужно стремиться иметь внешность известных и популярных во всем мире эталонов красоты.Женщина – это лицо нации, и понятно, что женское здоровье является одним из ключевых факторов, обеспечивающих здоровье последующих поколений.

Красота и здоровье предполагают постоянный комплексный уход – нельзя вспоминать о здоровом питании раз в неделю и при этом говорить о проблемах с пищеварением или желании похудеть, или, например, раз в месяц посещать спортивный зал и упрекать всех, что лишние килограммы никак не хотят уходить. О красоте и здоровье нужно заботиться постоянно.Конечно, нет смысла ставить для себя недостижимые цели, но нужно стремиться сделать больше ,чем рассчитываешь.Минимальных уход за собой – за ... Читать дальше »

Во все времена женщины стремились к тому, чтобы как можно дольше оставаться красивыми, желанными и сексуальными. Стоит ли говорить о том, что сохранить эти качества надолго невозможно, если не предпринимать каких-либо действий и не ухаживать за кожей своего тела? Многие дамы старательно ухаживают за своим лицом, но забывают о том, что тело тоже нуждается в таких же процедурах.

Красивое тело отличает подтянутость и отсутствие целлюлита. Как этого добиться?

1. Каждое утро начинайте с массажа жесткой мочалкой или специальной щеткой. Это стимулирует кровообращение, а значит, кожа становится более упругой. Только не переусердствуйте!

2. Нужно срочно сбросить пару килограммов? Перестаньте солить еду. По мнению диетологов, именно столько весит вода, которую приводит за собой соль.

3. Мы восхваляем растительные жиры, и они действительно очень и очень полезны. Но не стоит забывать, что кроме того они очень калорийны. Поэтому одной столовой ложки масла в салате будет вполне достаточно.

4. Слишком интенсивные тренировки могут помешать сбросу веса. Дело в том, что организм воспринимает их как стресс, а при стрессе вырабатывается гормон кортизол, ответственный за накопление жиров. Такой же эффе ... Читать дальше »

Недостатки нашей кожи появляются не стихийно, а лишь от неправильного ухода и неправильного питания. Их можно в значительной степени поправить, порой даже совсем устранить.

Давайте попробуем…

Какая у вас кожа?
Кто хочет правильно ухаживать за своей кожей, должен ее как следует изучить, так как она у всех разная. Кожа подразделяется на сухую, жирную, нормальную и смешанную.

Сухая, нежная кожа, хотя и очень красива, но сильно подвержена внешним воздействиям, особенно реагирует на холод и солнце. Если не питать ее ежедневно кремом, она станет жесткой и начнет шелушиться. На ней быстро становятся заметны расширенные сосуды, ранние морщины. Сохранить такую кожу непросто.

Жирная, толстая кожа – прекрасная почва для возникновения угрей и всевозможных прыщей. При неправильном уходе поры часто расширяются. Жирная кожа очень часто – результат неправильного пищеварения, недостатка витаминов, малокровия, а также плохого ухода за своей внешностью.

При жирной коже необходимо есть много фруктов и овощей, заботиться о регулярной работе желудка, избегать острых приправ и вообще острой пищи, алкогольных напитков. Умываться полезно попеременно горячей ... Читать дальше »

Кожа – она как самое честное зеркало в мире, которое отражает только то, что есть на самом деле. Гладкая и чистая кожа говорит о здоровье ее хозяйки, а проблемная, излишне сухая и шелушащаяся или жирная кожа – признак того, что в организме не все в порядке.

Витамины, здоровый образ жизни, спорт – первые составляющие в формуле здоровой кожи тела. А чтобы она выглядела безупречно, стоит запомнить несколько важных правил ухода за ней.

Регулярное очищение и увлажнение – процедуры, которых требует не только лицо. Кожа тела – самый крупный орган человека, составляющий пятую часть веса нашего тела. Конечно, она нуждается в особом уходе и внимании.

Обезвоженность и сухость кожи, потеря кожей защитных свойств – типичная сезонная проблема, характерная для жаркого времени года. Причиной того, что кожа утрачивает способность удерживать воду на поверхности, является уменьшение количества натурального увлажняющего фактора (NMF - многокомпонентного фактора, удерживающего влагу в поверхностных слоях кожи). Этот комплекс, составляющий основу кожной мантии, разрушается при ... Читать дальше »

Хочешь, чтобы твоя кожа была здоровой? Тогда обрати внимание на свое здоровье, сбалансированное питание и настроение. Именно от этих факторов зависит твой внешний вид

1. Всегда поддерживай водный баланс. А для того, чтобы поддерживать водный баланс, необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

2. Щелочная пища - основа здорового рациона. Для того чтобы процессы в организме протекали активнее, крови необходимо быть слегка щелочной. Но, как правило, наш режим питания и образ жизни приводят к изменению кислотно-щелочного баланса, делая организм более кислотным. Как результат: кожа становится более сухой, а волосы – ломкими. Чтобы этого не произошло, употребляй как можно больше сырых овощей и авокадо. Также тебе помогут миндальные орехи, бананы, свежие лимоны, лайм и яблочный уксус.

3. Зеленые продукты. Если хочешь, чтобы у тебя была здоровая красивая кожа, каждый день съедай две горсти темно-зеленых лиственных овощей. Или делай зеленые коктейли: овощи, зелень, пряные травы.

4. Включи в свой рацион омега-3 жирные кислоты (жирная рыба), льняные семечки. Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления. Возьми за правило каждый день съедать две столовые ложки льняного семени или масла льняного семени. А два-три раза в неделю необходимо есть рыбу, лучше всего - форель и сардины.

5. Ешь, но не переедай. Кожа не ... Читать дальше »