 Во все времена женщины стремились к тому, чтобы как можно дольше оставаться красивыми, желанными и сексуальными. Стоит ли говорить о том, что сохранить эти качества надолго невозможно, если не предпринимать каких-либо действий и не ухаживать за кожей своего тела? Многие дамы старательно ухаживают за своим лицом, но забывают о том, что тело тоже нуждается в таких же процедурах.
Красивое тело отличает подтянутость и отсутствие целлюлита. Как этого добиться?
1. Каждое утро начинайте с массажа жесткой мочалкой или специальной щеткой. Это стимулирует кровообращение, а значит, кожа становится более упругой. Только не переусердствуйте!
2. Нужно срочно сбросить пару килограммов? Перестаньте солить еду. По мнению диетологов, именно столько весит вода, которую приводит за собой соль.
3. Мы восхваляем растительные жиры, и они действительно очень и очень полезны. Но не стоит забывать, что кроме того они очень калорийны. Поэтому одной столовой ложки масла в салате будет вполне достаточно.
4. Слишком интенсивные тренировки могут помешать сбросу веса. Дело в том, что организм воспринимает их как стресс, а при стрессе вырабатывается гормон кортизол, ответственный за накопление жиров. Такой же эффект будет наблюдаться от не умеренного потребления черного кофе.
Теперь об уходе за кожей:
1. Кремы следует наносить только на сухую кожу! Поэтому после душа следует хорошо вытереться, так как водопроводная вода беспощадна к кожному покрову.
2. Солярий абсолютно безвреден, если проводить в нем не более 3 минут за раз. За это время УФ - лучи не успеют повредить кожу.
3. Конечно, средства из банной линии прекрасно благоухают, но наносить их следует лишь раз от раза по утрам. Перед этим рекомендовано простимулировать кожу сывороткой.
Так-же, помогут нам держать тело в красивой форме, ежедневные физические упражнения, которые направлены на уменьшение жировой прослойки под кожей, лишних килограммов, вследствие чего, тело будет выглядеть более упругим и ровным. Подбирать для себя упражнения нужно с учетом проблемных зон. Как правило, у женщин – это грудь,руки,ягодицы,живот, внутренняя сторона бедер и ноги. Для себя лучше всего выбирать комплексные упражнения, к примеру, такие как:
- Пресс – до 50 раз в день (но прежде всего, нужно учитывать свою физическую подготовку)
- Ножницы ногами – лежа на спине, ногами делать ножницы до 30 раз
- Велосипед – также выполняется лежа на спине до 30 раз
- Боковые махи ногами – на каждую ногу минимум по 20 раз
- Приседания – 25 раз
- Отжимание от пола – не менее 10 раз.
|
